¿Cómo desarrollar las habilidades sociales?

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habilidades sociales

Dado a las diversas situaciones sociales con las que intercambiamos palabras, gestos, con quienes nos relacionamos en el día a día, a esto lo llamamos habilidades sociales que nos ayudan a resolver cada una de estas situaciones. Al igual que cualquier otra habilidad social pueden aprenderse, practicarse y desarrollarse, trayendo así muchos beneficios.

Estas competencias nos permiten comunicarnos nos une con los demás y a poder solucionar conflictos en nuestra relación con los otros y con ello hay diversos tipos de habilidades sociales y cualidades que debemos poseer para poder interactuar con las personas de manera exitosa.

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas aptitudes ante una situación social de manera efectiva, asertiva para la persona y para el contexto social en el que está. Incluyen la comunicación verbal y no verbal, como el habla, el gesto, la expresión facial y el lenguaje corporal. Una persona tiene fuertes habilidades sociales si tiene el conocimiento de cómo comportarse en situaciones sociales y entiende las reglas escritas e implícitas cuando se comunica con los demás.

Qué son las habilidades sociales

Estos nos permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de modo adecuado a la situación en la cual el individuo se encuentra mientras respeta las conductas de los demás. Así, mejoramos nuestras relaciones interpersonales, sintiéndonos bien con nosotros mismos y obteniendo lo que queremos.

¿Cuál es la importancia de las habilidades sociales?

La importancia de las habilidades sociales surge de una mejor adaptación psicosocial de la persona evitando así el aislamiento, la falta de afecto y posibles trastornos afectivos asociados.

Del mismo modo, trae muchos beneficios para nuestra vida diaria tales como:

  • Reducen los niveles de estrés y ansiedad frente a algunas circunstancias sociales.
  • Actúan como refuerzo en contextos de interacción con otras personas.
  • Aumentan el reforzamiento por parte de personas valiosas para la persona.
  • Protegen y favorecen las relaciones interpersonales.
  • Favorece en el aumento de la autoestima.

Las habilidades sociales son mucho más importante de lo que se cree ya que  transforma nuestra vida. Desde los éxitos profesionales, las relaciones con tus amigos, la imagen que proyectas dependen de tus habilidades no de un título universitario. Su utilidad no se limita a resolver conflictos, resultar convincente o tener y mantener conversaciones productivas.

Tipos de habilidades sociales

Los tipos de habilidades dependiendo de los autores se pueden organizar desde los más básicos y avanzadas o complejas. Se debe tomar en cuenta que estos tipos se deben clasificar según el emisor, receptor y el objetivo de la comunicación. Así tenemos, entonces los siguientes:

1. Habilidades sociales básicas

Son las primeras en ser adquiridas, siendo primordiales a la hora de generar y mantener una comunicación satisfactoria. Estas incluyen:

  • Saber iniciar un diálogo.
  • Saber mantener una conversación.
  • Habilidades de escucha activa.
  • Formulación de preguntas.
  • Presentarse uno mismo.
  • Dar las gracias.
  • Capacidad para hacer cumplidos.
  • Habilidades empáticas.

2. Habilidades sociales avanzadas

Una vez que la persona ha adquirido las capacidades básicas, tiene la base necesaria para trabajar las habilidad sociales avanzadas, las cuales nos proveen de estrategias para manejarse convenientemente en las relaciones sociales y son las siguientes:

  • Capacidad para ofrecer una opinión.
  • Pedir ayuda.
  • Capacidad para pedir disculpas.
  • Participación.
  • Sugerir y dar instrucciones.
  • Seguir instrucciones.
  • Capacidad de convicción.

Tipos de habilidades sociales

Del mismo modo, es necesario tomar en cuenta que se requiere de otras habilidades como: la autoestima que es la relación contigo mismo, el autocontrol para saber gestionar las emociones en pro de la comunicación y por último, la asertividad y la empatía.

¿Cómo desarrollar tus habilidades sociales?

Desarrollar estas habilidades es un proceso de adquisición de hábitos, en la que se requiere entrenamiento, constancia, esfuerzo, incluso repetir la conducta. Por este motivo, mencionaremos algunas estrategias que son eficaces en mejorar y desarrollar las relaciones sociales, las cuales son:

  • Escucha sin juzgar.
  • Trata de averiguar las verdaderas necesidades de tu interlocutor. Los porqués son muy importantes.
  • Habla menos de ti mismo y más del otro. Esto le produce placer y, por tanto, agrado.
  • Utiliza la comunicación emocional. En ella se habla desde el punto de vista de las experiencias y emociones propias, y estas no se pueden discutir.
  • Procura hacerle sentir al otro que está siendo escuchado.
  • Para fortalecer una relación, mantén el contacto, puede ser en persona por teléfono o redes sociales.
  • Reconoce tus emociones negativas en voz alta, pues tratar de ocultarlas o suprimirlas solo hará que se vuelvan más fuertes.
  • Mantén una postura dominante para sentirte más confiado.
  • Céntrate en las cosas que has conseguido y no en aquellas que crees que te faltan.
  • No esperes a sentirte confiado antes de actuar, pues actuar te hará sentirte confiado.
  • Habla de tus necesidades reales para conseguir el agrado y la empatía de los demás. Esto hará que mejores tu asertividad.
  • Aprende a decir “No”. Es necesario para preservar los propios deseos y no ceder siempre a que decidan por nosotros, en especial cuando estamos en desacuerdo.
  • No temas al contacto personal. Tocar ligeramente el brazo o el hombro de tu interlocutor transmite confianza. Pero, ¡ojo!, siempre respetando los espacios.

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